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2015年 07月 29日 ( 1 )


2015年 07月 29日

祝・・・


中越高校 2003年以来12年ぶり9回目の甲子園出場

本当におめでとうございます

心から健闘を祈りたいと思います001.gif001.gif



話は変わりまして

毎日毎日暑くてジメジメしての繰り返し・・・

寝苦しい日々が続き嫌ですね

エアコンをタイマーにして・・・切れちゃうと目が覚め

ぐっすり眠れず悪循環・・・困ります

こんな事書いてありました

**ヨーグルト**就寝前に食べる

自然な眠りに入るには、睡眠物質メラトニンが効果的
ヨーグルトにはメラトニンが入っているのでストレスを軽減して
ぐっすり眠ることが出来るそうです
また、カルシウムも自律神経のバランスを整え
速やかに眠りに入るため効果的だそうです・・・

目的によりヨーグルトも食べる時間を考えてみて・・・


寝苦しい夏の夜・・・ためしてみましょーう

おやすみなさい

おおいしでした072.gif

by ina0900 | 2015-07-29 22:03 | Trackback | Comments(0)